Dica

Objetivo: aumentar a compaixão no mundo.

Resultados esperados: ampliar o senso de paz pessoal e de solidariedade nos grupos.

Escolha, mentalmente, uma pessoa amiga, conhecida ou mesmo não muito conhecida e:

Passo 1 - Com a atenção voltada para a pessoa escolhida, repita para si mesmo: "Assim como Eu, essa pessoa também está buscando felicidade em sua vida".
Passo 2 - Com a atenção voltada para a pessoa escolhida, repita para si mesmo: "Assim como Eu, essa pessoa também está procurando evitar sofrimento em sua vida".
Passo 3 - Com a atenção voltada para a pessoa escolhida, repita para si mesmo: "Assim como Eu, essa pessoa conhece a tristeza, a solidão e o desespero".
Passo 4 - Com a atenção voltada para a pessoa escolhida, repita para si mesmo: "Assim como Eu, essa pessoa também está procurando satisfazer suas necessidades".
Passo 5 - Com a atenção voltada para a pessoa escolhida, repita para si mesmo: "Assim como Eu, essa pessoa está aprendendo com a vida".

Sinta como os pensamentos de amor e compaixão lhe envolvem em grande bem estar...

Contribuição: Maria de Lourdes Florêncio - lourdes@oficina.etc.br