Dica

Exercícios para a alma 3

• Por um determinado tempo possível de ser cumprido, não se justifique diante de alguma crítica voltada a você. Responda apenas a perguntas específicas. Se não houver pergunta e sentir algo faltando, pergunte: "Você gostaria que dissesse algo?" Em caso afirmativo indague: "O que você gostaria de me perguntar?"
• Imagine que as diversas qualidades humanas estão presentes no ar que respiramos (alegria, confiança, força, permeabilidade, atenção, etc...), escolha uma das que no momento você queira se abastecer. Ponha-se numa postura que permita "respirá-la". Deixe seu nariz "pescá-la" do ar.
• Um exercício cotidiano: Evite levantar da cama de manhã de forma esbaforida, alarmada, estupidificada. Dê-se um tempo para espreguiçar e simplesmente desejar-se um bom dia. Antes mesmo de levantar-se da cama, proponha-se o tipo de dia que deseja para si, para os que o cercam e para aqueles a quem vai encontrar, e responda à pergunta: Em que estado de alma desejo chegar de volta ao travesseiro de noite? Ao longo do dia, dê-se [quando for necessário, quando sente que algo não caminha bem, quando está se aborrecendo, por exemplo] a oportunidade de recomeçar o dia enunciando de novo como gostaria de viver esse dia. Ao deitar-se evite dormir de qualquer maneira. Deseje uma boa noite. [Faça uma revisão diária]. Pode-se aproveitar e desejar uma boa noite a algumas outras pessoas também.
  Observe o que acontece.
• Um outro exercício salutar. Dedique uma ação qualquer do dia a algo ou alguém. No caso esse alguém, algumas vezes, pode ser você mesmo e alguma coisa como: sua saúde, seu crescimento, sua alegria, o desenvolvimento de sua paciência ou capacidade de entrega, qualquer coisa que esteja lhe fazendo falta em sua postura de vida. A ação pode ser: brincar com seu filho ou com o gato, tomar um chope, estudar, namorar, fazer compras; enfim, qualquer coisa será uma oferenda de energia.
  
  Observação: Este exercício pode ser também um parâmetro em caso de dúvida de como agir ou não em certa circunstância. Neste caso, diante da dúvida, pergunte-se: "Posso dedicar a ação que estou prestes a realizar a alguma coisa que me seja preciosa?"

Fonte: Retirado de Michel Robin. Tornando-se dançarino. Como compreender e lidar com mudanças e transformações. Rio de Janeiro: Mauad, 2004, pp. 113-114.