Terapia do ser

Dica

Exercícios para a alma 1

  • Ao trafegar pela cidade, de carro, ônibus, a pé, olhe todas as coisas, construções, ruas pessoas, como se fosse um estrangeiro ou um ET. Re-conheça as coisas (conheça-as novamente). Observe as coisas em suas formas, suas cores, suas atmosferas, seus movimentos.
  • Observe os elementos da natureza e imite seus movimentos. Árvore, vento, cachoeiras, animais, mar, etc... Ao viver estes movimentos observe as sensações e sentimentos que cada um lhe transmite.
  • Numa festa ou lugar em que você não é conhecido, faça de conta que você é uma outra pessoa, crie um nome diferente, mude o bairro onde mora, um nascimento em outra cidade (ou até país), mude de idade, profissão, posição política, ideologia, idéias e gostos. Para algumas pessoas, este pode ser um exercício bastante difícil, já que somos agarrados a nossas próprias características. Experimente por um breve instante na rua, em algum encontro instantâneo. Este é um exercício de desidentificação que pode levar você a observar coisas e comportamentos seus e das pessoas com outros olhos. Permite, entre outras coisas, a percepção da auto-importância que muitos se dão.
  • Crie para você periodicamente um dia de silêncio; só fale quando lhe perguntarem, assim mesmo o essencial. Você verá, entre mil outras coisas, que, por exemplo, falamos mais do que necessitamos e ouvimos menos do que devemos.
  • Quando estiver contando um caso, pergunte-se sem interromper o que estiver falando: para que estou contanto isto? Podem surgir respostas do tipo: para causar impacto. Para parecer interessante. Para mostrar que sou esperto. Para mostrar que sou uma pessoa legal, observadora, enérgica, altruísta, indignada, preocupada ou despreocupada, etc.. Deixe a crítica de lado e observe-se.

Fonte: Retirado de Michel Robin. Tornando-se dançarino. Como compreender e lidar com mudanças e transformações. Rio de Janeiro: Mauad, 2004, pp. 111-112.